August 28, 2017

腳底有26個骨頭,占了人體的四分之一!有33個關節,超過一百條肌肉、肌腱韌帶,神經血管極其複雜,足踝無疑是人體最複雜的部位之一!站立、行走、跑步,都會影響全身的生物力學,國外甚至有「足部醫學」(podiatry)與「足科醫師」(podiatrist)。

就因為如此複雜,長安醫院復健團隊深感其重要性!

站立、行走、跑步,都會影響全身的生物力學,國外甚至有「足部醫學」(podiatry)與「足科醫師」(podiatrist)。

看看這張圖,神經動能療法(NKT®)的大師David Weinstock在臉書上所分享的案例,一個人頸部和腰,都是同...

April 20, 2016

這本書Neal D. Barnard醫師,整理許多的醫學證據告訴你「營養」和「疼痛」的關係

這點是我相當欣賞,且在其他書裏相對罕見的。

 

 

例如芬蘭研究:長期下背痛、椎間盤退化的人,腰椎動脈狹窄比例較高,且阻塞愈嚴重,退化愈厲害。抽煙、高膽固醇,亦為危險因子。

 

 

 

 

Atherosclerosis and Disc Degeneration/Low-Back Pain – A Systematic Review

Kauppila, L.I. European Journal of Vascular and Endovascular Su...

April 13, 2016

Hormone Reset Diet我翻譯成「荷爾蒙重設飲食」,Dr. Sara Gottfried發現某些食物會刺激或影響其分泌,所以我們藉由避免這些刺激來"重設"它,就像電腦重新啟動一樣!

 

 

精華就是這張圖! 『荷爾蒙重設之輪』

 

第一階段: 不吃紅肉 -> 重設雌激素

第二階段: 不吃醣類 -> 重設胰島素

第三階段: 不吃水果 -> 重設瘦體素

第四階段: 不吃咖啡因 -> 重設可體松

第五階段: 不吃穀物 -> 重設甲狀腺素

第六階段: 不吃乳製品 -> 重設生長激素

第七階段: 不吃毒素 -> 重設雄性素

 

 

每個階段為期3天 x 7個...

February 3, 2016

今天我們閱讀的文章是【靜脈維生素C注射減少辦公室族群的疲勞:雙盲隨機測試】

Suh, Sang-Yeon et al. “Intravenous Vitamin C Administration Reduces Fatigue in Office Workers: A Double-Blind Randomized Controlled Trial.” Nutrition Journal 11 (2012): 7. PMC. Web. 3 Feb. 2016.

 

 

 

 

這篇文章是從生昇復健診所的洪綱醫師那邊看到的。

 

從學習增生療法以來,...

January 26, 2016

 

奔跑吧,臀大肌!你看這位短跑運動員的臀大肌多麼發達!它是人體最大塊、最有利的肌肉之一,鮮嫩多汁,又是主要的髖伸肌,萬一失能的話,可會大大影響運動表現。

(參考:久坐,大增癌症與心血管疾病機率!「站式書桌」解決此煩惱!)

 

 

 

上禮拜來了一群學生,年輕人,或本院的員工,多數都有「臀肌失憶症」(gluteal amnesia),他們不知道怎麼使用臀肌!(我也是坐整天,標準「辦公室症候群」,臀大肌整個超廢的啊!)

 

 

 

 

 

坐式生活(sedentary life)無疑是最大的罪魁禍首。因為坐著的時候,我們本來就不需要使用臀肌,久了,也就真的不...

January 24, 2016

第一次去芝加哥學「增生療法」的時候,在Caring Medical就看到Dr. Ross Hauser用「站式書桌」standing desk! 看診都不坐的!

 

自從上了「神經動能療法」NeuroKinetic Therapy,David Weinstock也一直提到:We sit too much! 因此導致了許多問題,最明顯的就是臀大肌的功能整個廢掉!我在臨床上也很少遇到有人臀大肌的功能是正常的。

 

那時,David Weinstock就有提到「站式書桌」!一直在心裡成為一個種子,隨著愈來愈多的證據顯示,久坐真的會增加癌症與心血管...

January 17, 2016

長安醫院復健科王偉全醫師,特別取得Dr. Jose Barreto的同意,翻譯這部超級可愛的「什麼是增生療法」(What is Prolotherapy?)影片。

 

這部影片原本就在YouTube廣為流傳,因為它以簡單可愛的動畫,清楚介紹增生療法的原理。可惜因為只有英文,所以台灣民眾並不容易理解。所以王偉全醫師,身為台灣增生療法醫學會 副會長,特別寄信給該影片作者,徵得同意後,翻譯此片,已讓更多台灣民種了解增生療法這個安全、有效的治療。

 

如果您有一點點時間,不妨花個四分半鐘,了解一下現在在疼痛治療、運動傷害、肌肉骨骼關節疾病裡最火紅的...

December 29, 2015

眾裡尋他千百度的治療

 

疼痛是本能反應,也是身體發出的重要警訊,提醒我們應該避開危險、適度休息,但往往我們在解決疼痛的過程中,總是從外部尋找降低疼痛的方式,例如:藥物治療或按摩等,造成雖然能夠暫緩卻無法治癒的結果,為日後埋下退化的因子。而在日常生活之中,也因姿勢不良或長時間勞碌辦公,導致維持身體穩定的深層肌群逐漸萎縮,在無法有良好的穩定及柔軟度之下,使得其他較淺層的肌肉必須多費力來維持,形成長時間代償的情況,不僅容易覺得痠痛疲累,還可能增加受傷的機率。

 

 

 

 

 

 

紅繩治療就在燈火闌珊處

 

本院復健科提倡協助自我修復的功能,除了可利用增生...

December 28, 2015

1. 引言

 

為了擁有健康緊致的身材,運動是現在人的習慣。

我們醫院前面就有一個操場,從早上到晚上都可以看到有很多人在跑步、健走,或是健康操,但是對於運動,你真的有了解怎樣才是正確的運動嗎?

今天就要來跟大家介紹幾個常見的運動錯誤迷思喔!

 

2. 常見的錯誤迷思